美味しい冷凍惣菜を家で楽しめる、宅配食をご存知ですか？
宅配食は、冷凍のお惣菜を、定期的に家まで届けてくれるサービスです。
共働きで料理の手間を減らしたい方、一人暮らしだけど健康に気を遣いたい方、ご高齢で買い物の回数を減らしたい方など、利用方法はさまざまです。
数ある宅配食の中から、今回はDr.つるかめキッチンについて紹介します。
Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が開発した制限食が選べる宅配食です。
カロリーはもちろん、塩分やたんぱく質、糖質などを制限した5つのメニューが用意されています。
Dr.つるかめキッチンの特徴
Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士監修のメニューを食べることができる宅配食です。
糖質、カロリー、たんぱく質、塩分の制限ができます。
また、健康に気を遣った食事をしたい方向けのバランス栄養御膳というメニューも用意されています。
解凍時間は、500Wで約3分半です。
解凍に5分以上かかる宅食もある中で、比較的短めですね。
定期購入が送料無料、都度購入は送料が全国一律で700円です。
配送料金が安いのは魅力のひとつですね。
容器サイズは、16.5×22.0×2.5cm、メニューはおまかせのみです。
また、ご飯はついていないのでご注意ください。
プラン紹介
メニューは、バランス栄養御膳、糖質制限・カロリー制限・たんぱく＆塩分制限・塩分制限（気づかい御膳）の5種類から選べます。
それぞれの特徴をまとめました。
バランス栄養御膳
健康に気を遣った食事をしたい方におすすめのメニューです。
カロリー300kcal以下、塩分2.5g以下です。
糖質制限気づかい御膳
糖質が15g以下に制限されたメニューです。
カロリー240kcal（±10％）、塩分2.0g以下、糖質15g以下です。
カロリー制限気づかい御膳
カロリーと塩分を制限したメニューです。
カロリー240kcal（±10％）、塩分2.5g以下です。
たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
たんぱく質10g以下に制限されたメニューです。
カロリー300kcal以上、塩分2.0g以下、たんぱく質10g以下、カリウム500mg以下、リン200mg以下です。
塩分制限気づかい御膳
塩分を制限したメニューです。
カロリー300kcal以下、塩分2.0g以下です。
価格について
メニューは、バランス栄養御膳、糖質制限・カロリー制限・たんぱく＆塩分制限・塩分制限（気づかい御膳）の5種類から選べます。
Dr.つるかめキッチンの宅配食は、ご飯はついていないおかずだけのメニューです。
価格を比較してみましょう。
2023年4月現在の送料込みの税込み価格です。
バランス栄養御膳
| 7食 | 14食 | 21食 | |
| 都度購入 | 6,980円 | 13,190円 | 19,400円 |
| 定期購入 | 4,968円 | 9,504円 | 13,932円 |
糖質制限気づかい御膳・カロリー制限気づかい御膳・塩分制限気づかい御膳
| 7食 | 14食 | 21食 | |
| 都度購入 | 7,228円 | 13,730円 | 20,210円 |
| 定期購入 | 5,184円 | 9,828円 | 14,364円 |
たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
| 7食 | 14食 | 21食 | |
| 都度購入 | 7,682円 | 14,594円 | 21,506円 |
| 定期購入 | 5,508円 | 10,476円 | 15,336円 |
おすすめの利用方法
Dr.つるかめキッチンは、食事制限が必要な方におすすめの宅配食です。
専門医と管理栄養士が栄養バランスと味のバランスを考えてメニューを開発しています。
国内の工場で作っていて、異物混入検査など安全性にも配慮しています。
宅配食の利用は、食事制限での栄養計算や食材選びの手間が省けるのが大きなメリットですね。
冷凍庫にストックしておいて食べたい時に温めて食べることができます。
ただし、ご飯はついていないおかずだけの宅配食なので注意してください。
Dr.つるかめキッチンは、解凍時間も約3分半と短めなのが特徴です。
まとめ
今回は、Dr.つるかめキッチンの宅配食について紹介しました。
食事制限が必要な方で、美味しいものを探している方、安心して食べれるものを探している方は検討してみてはいかがでしょうか。
Dr.つるかめキッチンにはお試しセットのようなものはありませんが、続けられるか分からないという方は、都度購入も選べます。
食事制限をしている方向けの宅配食サービスは他にもあるので、合ったものを探してみてください。
ご飯や冷凍食パンなどを別料金で購入できる健康うちごはんは、特におすすめです。
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